6 alimente care vă îmbunătățesc umorul!

Există ingrediente bogate in substante care va imbunatatesc starea de spirit. Vezi ce trebuie sa mananci pentru improspatarea sufletului.

6 alimente care vă îmbunătățesc umorul! 6 alimente care vă îmbunătățesc umorul! 6 alimente care vă îmbunătățesc umorul!
Viata
PUB

1. Fructe seci sunt pline cu substante nutritive care reglementeaza nivelul de serotonina cum este cazul triptofan-ului, un aminoacid esential care imbunatateste umorul și care nu este produs de organism, seleniul, magneziul si acidul folic.

2. Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamina B6, magneziu și zinc, cerealele integrale furnizeaza carbohidrati care îmbunătățesc absorbția de triptofan și stimulează producerea de serotonina

3. Sanatoase si hranitoare, legumele cu frunze verzi sunt o sursa excelenta de acid folic, esential in reglarea nivelului de serotonina

- continuarea in pagina urmatoare -

PUB
Da-ne un like pe FACEBOOK